YOGA EMPFANGEN
Wohlfühlmomente für Frauen, Schwangere, Männer und Babys.
Zeit zum Atmen, Austauschen, Lachen, Bewegen und Entspannen …
Für all meine Yogaangebote benötigst du keinerlei Vorkenntnisse oder einen gewissen Grad der Beweglichkeit – fühl dich willkommen!
Yoga empfangen… sei behutsam und liebevoll zu dir. Praktiziere Yoga für dich und löse dich davon was dein Mattennachbar macht.
Ich freue mich auf deinen Besuch, Namaste
P.S. falls du unsicher bist ob Yoga für dich geeignet ist, sprich gerne mit deiner Hebamme oder einem Mediziner deines Vertrauens darüber.
ZU DEN YOGA-KURSEN
Mama & Baby Yoga
Mama-Baby Yoga…
ist Zeit für Dich mit deinem Baby!
Durch die vorangegangene Schwangerschaft hat dein Körper einen großen Wandel erfahren. Momente der Entspannung, Rückbildungsyoga und Stärkung stehen hier im Vordergrund und begleiten dich achtsam in der Zeit nach der Geburt.
Außerdem bekommst Du Bewegungsimpulse, die problemlos in den Alltag mit Kind zu integrieren sind, z.B. Beckenbodenübungen.
Yoga kann Ruhe und Ausgeglichenheit in deinen Alltag bringen, dein Körpergefühl stärken und Kraft, Erdung und Stabilität entstehen lassen.
Während der Yogastunde wird dein Baby liebevoll integriert oder darf genussvoll weiterschlafen.
Einstieg: nach einem ausgiebigen Wochenbett (ca. 8 bis 12 Wochen nach Geburt)
Der Kurs kann parallel oder nach dem Rückbildungskurs stattfinden.
Der Kurs kann euch im ersten Lebensjahr deines Kindes bis ungefähr zum Krabbelalter begleiten.
ANFRAGENYoga für eine starke Mitte
Wohltuende Auszeit…für Mamas, für Frauen mit geschwächtem Beckenboden, in reiferen Lebensjahren, ebenso sind Männer in jeder Lebenslage willkommen…
In diesem Yogakurs geht es darum, die eigene Mitte zu stärken (Rumpf- und Bauchmuskulatur), ein Körper- und Beckenbodenbewusstsein zu entwickeln und sich selbst liebevoll und achtsam zu begegnen.
Hierbei werden Körperübungen, Atmung, Meditation und Entspannungsübungen miteinander kombiniert um innere wie äußere Balance zu finden. Sich selbst Raum zu schaffen um neue Kraft zu tanken und zur Ruhe zu kommen.
Eine Hebamme meinte hierzu: „Frauen sollten nicht einmal in ihrem Leben einen 10- wöchigen Kurs besuchen, sondern 10-mal in ihrem Leben.“
Einstieg: nach einem ausgiebigen Wochenbett (ca. 8 bis 12 Wochen nach Geburt)
Der Kurs kann parallel oder nach dem Rückbildungskurs stattfinden.
ANFRAGEN
Yoga in der Schwangerschaft
Eine Stunde nur für Dich. In liebevoller Verbindung zu deinem Baby im Bauch.
Deinen Körper in seinen neuen Formen wahrnehmen, Vertrauen in dein Kind und deinen Körper stärken, sanfte Bewegungssequenzen, Atemräume spüren, tief in die Entspannung eintauchen und bei dir und in diesem Moment ankommen.
Yoga in der Schwangerschaft stimmt Körper, Geist und Seele auf die Geburt ein.
Die Yogapraxis passe ich an die Bedürfnisse der Kursteilnehmerinnen an und zeige Variationen.
Einstieg: Wenn du dich körperlich und seelisch bereit fühlst, bis zum Geburtszeitraum hin möglich. (es müssen nicht strikt 12 Wochen Wartezeit eingehalten werden)
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